تعرفي على الاطعمة الحارقة للدهون

, , Leave a comment

يعتبر معدل الحرق من أكثر الأشياء التي يهتم بها الإنسان في الحفاظ على صحة جسمه، وتعتمد أكثر الطرق المتبعة في الحمية الغذائية على الأطعمة التي تزيد معدل حرق الدهون، فهناك أطعمة تحرق الدهون بصفة كبيرة وهناك أخرى تقلل منها، ونتعرف اليوم على الأطعمة الحارقة للدهون: –

  • الكرفس: يعمل على حرق الدهون المختزنة بالجسم وتحديدًا في البطن، ويمكن إضافته على السلطة والأسماك.
  • الخيار: غني بالألياف التي تعمل على ملء البطن والشعور بالشبع المستمر ويحتوي على كمية كبيرة من السوائل والمياه.
  • الأناناس: يساعد على خسارة الوزن بصورة سريعة لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يسرع من عملية الهضم والحرق.
  • الشوفان: من أكثر الأطعمة الغنية بالألياف وتعمل أيضًا على ملء البطن وعدم الشعور بالجوع، وعند إضافة الحليب الخالي الدسم وفواكه طازجة إليه تعتبر وجبة غذائية متكاملة العناصر.
  • اللوز: على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الدهون إلا أنها تعتبر دهون غير مشبعة أحادية، تساعد الجسم على الشعور بالشبع دون إ كساب وزنًا زائدًا.
  • التفاح: من أكثر الفواكه التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، يساعد الجسم على الشعور بالشبع، وينصح الأطباء بتناول 3 تفاحات يوميًا أو أكثر يساعد على خفض الوزن بنسبة كبيرة.
  • الطماطم: تعمل على تقليل الدهون بالدم، غير أنها غنية بالمعادن والفيتامينات.
  • الأفوكادو: تحتوي على مادة الليثيين التي تخفض وزن الجسم وتزيد معدلات الحرق.

 

 

 

 

Leave a Reply