نصائح لصيام شهر رمضان بدون عطش

, , Leave a comment

أيام قليلو ونستقبل أجمل 30 يوم في السنه وهو شهر رمضان الكريم الذي هو شهر الصوم والعبادات والتقرب إلى الله وفيه يصوم المسلمين من بداية الفجر وحتى صلاة المغرب، ويختلف توقيت الفطار على حسب موعد أذان المغرب في كل محافظة، ويصوم المسلمين عدد ساعات كثيرة في اليوم وذلك ما يجعلهم يتعرضون للعطش أثناء اليوم وخاصة أن شهر رمضان سوف يكون السابع والعشرون من شهر مايو وهو أكثر شهور السنه أرتفاع في درجات الحرارة وذلك يسبب الكثير من العطش الشديد لدى المسلمون أثناء صيامهم، حيث يفقد الجسم الكثير من الماء ومن المعروف أن الأنسان يتناول الماء كثيراً خلال يومه، ويعاني الكثير من المسلمين من هذا العطش الشديد ويتزايد التعب والأرهاق ولكن هناك بعض النصائح الرمضانية التي تساعد على تجنب هذا العطش طوال فترة الصيام.

نصائح الصيام بدون عطش

هناك كثير من النصائح التي يمكن أتباعها لتجنب العطش في صيام رمضان حيث أن الصيام يستمر لمده 30 يوم على التوالي وهذا الأمر يعتبر صعب لدى الكثير من المسلمين وذلك بسبب الحر الشديد خلال الصيف، وعبر موقع ويكي عربية سيتم عرض بعض النصائح التي تتبع خلال شهر رمضان لتجنب العطش والارهاق وأستكمال الصيام بشكل سهل وبسيط دون الشعور بتعب.

صيام رمضان بدون عطش

  • هناك الكثير يعتقد بأن شرب الماء الكثير في السحور سوف يمنع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام ولكن هذا الامر غير صحيح، فيجب عدم شرب الكثير من الماء بعد السحور حيث أن الكلية تقوم بالتخلص من الماء الزائد في الجسم خلال ساعات قليلة، كما أنه يجب تجنب شرب الماء المثلج عند الافطار حيث يؤدي ذلك الأمر إلى صعوبات في الهضم.
  • يفضل الإكثار من شرب العصائر والسوائل مثل العرقسوس والتمر هندي والكركديه فإن العرقسوس يحمي الجسم من الامراض ويعرف بأنه يروي في فترة الصيام لذلك يفضل الكثير تناولة عند الافطار.
  • عدم تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة املاح عالية مثل المخللات بأنواعها والشيبسي والسمك المملح كالفسيخ والملوحه والرنجه، ويجب تقليل البهارات بالطعام.
  • من المفضل ان تحتوي وجبة السحور على أكلات بها نسبة من الماء والتي تقلل الاحساس بالعطش مثل تناول الفواكه مثل البطيخ والعنب فهذه الانواع من الفاكهه تتميز بتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام.
 

Leave a Reply