صحة المرأة بعد سن الأربعين

, , Leave a comment

أصبح منتصف العمر للمرأة هو سن الأربعين، وفي هذا العمر قد تصاب المرأة ببعض الأمراض التي تسبب لها مضاعفات تؤثر على صحتها، فيجب الحفاظ على مراجعة الطبيب المتخصص بصفة دورية وعمل التحاليل والفحوصات اللازمة للتنبؤ بظهور أي قصور أو مرض ما يهاجمها لا قدر الله.

وفي هذا المقال نتعرف على بعض الأمراض التي قد تصيب المرأة في سن الأربعين أو سن متقدم:

سرطان الثدي.

سرطان عنق الرحم.

هشاشة العظام.

أمراض القلب والشرايين.

أهم العوامل التي تتأثر بعد سن الأربعين:

1-اضطرابات النوم وحدوث الأرق وذلك لعوامل صحية مختلفة أو نفسية أو اختلالات هرمونية.

2-اضطرابات الدورة الشهرية سواء كان بزيادة وقتها أو قلته أو زيادة كميتها أو نقصها.

3-تناقص الكولاجين في البشرة وبالتالي حدوث التجاعيد.

4-تحول البشرة إلى البشرة الدهنية.

5-ترهل منطقتي البطن والذراعين.

نصائح للمحافظة على نفسك في سن الأربعين:

1-الإكثار من الخضروات والفواكه وتقليل السعرات الحرارية.

2-الإكثار من السوائل وتقليل الكفايين والمشروبات الغازية.

3-ممارسة الرياضة بصفة يومية مثل رياضة المشي أو السباحة.

4-التقليل من السكر والملح في الطعام والمشروبات.

5-استبدال الزيوت العادية بزيت زيتون.

6-الإكثار من أكل الأسماك والتقليل من اللحوم الحمراء.

7-الحفاظ على تناول جرعة ثابتة يومية من فيتامين سي للوقاية من مرض الماء البيضاء الذي يصيب العين بتقدم العمر.

 

 

 

 

Leave a Reply